Receita de Frango Cremoso Fitness

Um dos cortes mais populares do cotidiano brasileiro: o filé de frango. Embora sua hegemonia, algumas pessoas desconhecem a exuberância de receitas que comportam tal ingrediente e, assim, ”permanecem no mesmo”.

Em virtude disso, o blog Basefitness, traz uma Receita de Frango Cremoso Fitness, a qual é extremamente palatável e muito convidativa a permanência na rotina alimentar. Além disso, seu preparo é rápido, por volta de 30 minutos. Fato que possibilita a boa e velha multitarefa da cozinha.

Então, vamos aprender como preparar esta delícia? Siga os passos seguintes:

Frango Cremoso Fitness

O Frango Cremoso Fitness é uma receita perfeita para o almoço ou para a janta. Além de ser delicioso o prato comporta refeições do final de semana, assim como jantas entre amigos.

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Tempo de Preparo 10 minutes mins

Tempo de Cozimento 20 minutes mins

Tempo Total 30 minutes mins

Refeição Almoço, Janta

Culinária Fitness, Saudável

Calorias 390 kcal

Equipamentos

• Panela
• Vasilha
• Faca de corte
• Tábua de corte

Ingredientes

  

• 800 g Filé de frango
• 2 Colheres de sopa Manteiga diet
• 2 Colheres de sopa Farinha de trigo
• 250 mL Leite desnatado
• 1 Colher de sopa Mostar diet
• 1 Pitada Orégano
• 1 Pitada Páprica
• 1 Inteira Cebola picada em cubos
• 1 Inteiro Alho picado em cubos
• 3 Colheres de sopa Azeite Extra-virgem
• ¹/2 Embalagem Molho de tomate (sem açúcar)

Instruções

 

• Em uma tábua de corte, pique o filé de frango em cubinhos.
• Adicione as 3 colheres de azeite extra-virgem na panela. Em seguida os cubos de frango. Sele cada lado deles, isto é, dourar cada extremidade do cubo.
• Reserve em uma vasilha os cubinhos de frango.
• Na mesma panela, transfira a cebola e o alho. Doure-os.
• Adicione a manteiga, o leite, a mostarda, a páprica e o orégano, mexa sutilmente até incorporar o creme. Em seguida, adicione as 2 colheres de sopa de farinha de trigo – que garantirão um melhor corpo ao molho.
• Por fim, acrescente os cubos de frango e deixe eles cozinhando, em fogo médio, por 20 minutos.
• Espere esfriar um pouco, corrija o sal e as especiárias e, finalmente, sirva-se.

Notas

Uma porção equivale cerca de:

• Calorias: 390kcal
• Carboidratos: 10g
• Proteína: 40g
• Gordura: 20g
• Gordura saturada: 5g
• Sódio: 304mg 
• Fibra: 1g 

Keyword Filé de frango, Receita com frango

Outras receitas que combinam com a da matéria, especialmente para a sobremesa:

• Brigadeiro de Whey Protein
• Brownie de Chocolate

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Matéria atualizada em 5 de abril de 2021 por Basefitness