Rosca Punho: Execução correta, músculos trabalhados e 5 variações
A rosca punho é um exercício específico para o fortalecimento dos músculos do antebraço. Focada nos flexores do punho, é muito utilizada para melhorar...
Rosca Inversa: Como Executar Corretamente a Rosca Reversa?
Quando você treinou o bíceps? Se você é regular na academia, apostamos que foi na última semana.
De fato, mesmo que você tenha trabalhado apenas...
Treino para Antebraços Gigantes: Exercícios e Dicas
Quando vemos um fisiculturista ou levantador de peso olímpico, vestidos de camisa de manga curta, um dos músculos que mais destacam-se são os antebraços....