Treino ABCDE Feminino (Iniciantes, Intermediárias + Avançadas)
Conheça o Treino ABCDE Feminino elaborado consoante às recomendações globais de hipertrofia e de definição. São três fichas desenvolvidas especialmente as leitoras, que contemplam...
Treino de Costas Feminino: Rotina Otimizada para Hipertrofia
Costas rígidas, esculpidas com exercícios de musculação, sem dúvidas, vão de encontro ao objetivo de muitas atletas de musculação. Dessa maneira, com intuito de...
Treino de Braço Feminino Para Iniciantes (Ficha Inclusiva)
Um belo corpo feminino, em quesitos simétricos, não é estruturado somente por membros inferiores desenvolvidos, sobretudo membros superiores devidamente hipertrofiados, como os braços. O...
Treino de Ombros Feminino: 2 Treinos Para As Mulheres
Diga-me qual mulher não deseja se sentir plena, segura e confiante consigo mesma? Seja isso pelo seu corpo, seja pelo seu presente. No âmbito...
O Que é Treino MMII e MMSS e Sua Aplicação na Musculação
Quem nunca esteve navegando nas redes sociais, visualizando as postagens de atletas ou celebridades fitness e nunca se deparou com a nomenclatura: Treino MMII...
Treino de Pernas Feminino Engrosse as Pernas de Vez!
Diga-me que mulher não deseja pernas lindas e torneadas? Então, para ajudá-las nessa conquista foram selecionados os principais exercícios para pernas, os quais garantem...
Treino AB Feminino de Membros Superiores e Inferiores
Geralmente, quando as mulheres buscam uma academia de musculação estão almejando conquistar um corpo tonificado, para cuidar da saúde.
No entanto, em determinados centros de...
Treino de Quadríceps feminino: Ideal para Hipertrofia das Pernas!
Existem algumas pessoas que preferem exercitar os membros superiores do corpo, esquecem que, é necessário uma harmonia entre nossos músculos. Por isso, neste novo...
Treino Membros Superiores Feminino: Circuito e Treino Tradicional
Se você está querendo tonificar seus braços sem ganhar peso e sem parecer um fisiculturista, está no lugar certo. E se você estiver treinando...
Treino ABC Feminino: A Melhor Rotina de Musculação Para Elas!
Se você é mulher e está procurando por um treinamento que lhe traga resultados reais, apresentamos esta ficha específica de doze semanas. Ótima para...
Treino Hipertrofia Feminino: Tira Dúvidas + Ficha Pronta
Quando o assunto é hipertrofia feminina muitos mitos e conflitos acabam surgindo no meio da conversa, como se fosse algo de um universo muito, muito...