Diga-me qual mulher não deseja se sentir plena, segura e confiante consigo mesma? Seja isso pelo seu corpo, seja pelo seu presente. No âmbito do desenvolvimento muscular, esta matéria auxiliará todas leitoras ao desenvolvimento de ombros sexy, e nada...
Quem nunca esteve navegando nas redes sociais, visualizando as postagens de atletas ou celebridades fitness e nunca se deparou com a nomenclatura: Treino MMII ou MMSS. Pelo fato dela ser utilizada por essas pessoas, geralmente, com corpos esbeltos e...
Diga-me que mulher não deseja pernas lindas e torneadas? Então, para ajudá-las nessa conquista foram selecionados os principais exercícios para pernas, os quais garantem o desenvolvimento dos três principais grupamentos musculares das pernas: quadríceps, posterior de coxa e glúteos.
Qual...
Então, chegou a hora da mudança total dos hábitos alimentares. O momento de substituir a velha alimentação por uma nova, não é fácil, acredite.
Mas, também, não é impossível! A chave do sucesso é não se levar ao extremismo nutricional...
Ganhar músculos, defini-los e obter um corpo escultural é o desejo de muitas mulheres. No entanto, chegar nesse resultado final é um grande desafio, ainda mais quando não obtêm-se a orientação correta dos passos para as fases de ganho...
Já aconteceu com você, ao começar uma nova atividade física, adotar uma alimentação saudável, com dedicação diária, tudo certinho, mas não perceber grandes mudanças na balança?
Antes de se entregar à decepção e abandonar os bons hábitos, por achar que...
Supino com barras ou com halteres? Saiba como escolher consoante seu objetivo nas salas de levantamento de peso.
Uma dúvida na seleção de exercícios por novatos, por intermediários e, às vezes, por avançados é na hora de optar por halteres...
Seja para ganhar tempo, seja para aumentar a intensidade dos treinamentos de musculação, a chamada Super Série colabora com ambos objetivos. Além de constar com benefícios comprovados pela ciência.
O que é Super Série?
Super Série é uma técnica de intensidade...
Cansado das dores constantes na região do Nervo Ciático? Então, conheça os melhores exercícios e alongamentos para essa dor. Todos exercícios são reunidos pela opinião unânime de profissionais da saúde. Assim, esta matéria, sem dúvidas, dará uma luz ao...
Quem está na busca do desenvolvimento completo das dorsais, não pode negar os movimentos das remadas. Assim, saber executá-las é de suma importância a este objetivo. Portanto, aprender como fazer a Remada Articulada será sua tarefa de hoje. Vamos...
Quem deseja os melhores resultados com a suplementação alimentar deve, por regra geral, saber usá-la. Desse jeito, você saberia para que serve o HMB? Entenda sua função e como otimizar seu consumo consoante as últimas pesquisas científicas.
O que é...
Uma prudente questão antes do consumo da proteína do leite, caseína, é saber se ela faz mal. Com intuito de fornecer tal resposta, foi analisada as últimas pesquisas e casos clínicos do uso do suplemento por nossos especialistas. Confira.
O...
Enquanto as mulheres vão para academia procurando obter boa forma nas pernas, glúteos e abdômen. Os homens procuram exercícios para os membros superiores, vide peitoral, costas e, principalmente, exercícios para os braços.
De fato que, hoje tanto homens quanto mulheres...
Na hipótese de tudo ser perfeito, teríamos rotinas que não nos deixassem o dia todo trabalhando em um escritório, realizando tarefas repetitivas, geralmente em posições articulares desconfortáveis, especialmente nas mesas com má elevação.
Como nada é igual ao planejado, algumas...
Confira nesta análise detalhada, elaborada pelo Blog Basefitness, a respeito do Whey Protein da Integralmédica. Respondemos a principal dúvida de qualquer leitor quanto a compra desse suplemento, de modo a elucidar as principais características do produto.
Um Pouco Sobre a...