Uma das divisões mais famosas da musculação é o treino ABCD, sabia? Então, desvende tudo sobre esse treino, pois nossos especialistas revelaram tudo!
Para ter os melhores resultados na trajetória da musculação é necessário o acesso aos melhores treinamentos e...
Reunimos os melhores exercícios para trapézio nesta matéria. Conheça-os e aplique os ensinamentos presentes neste texto! Bons treinos.
Para quem faz musculação regularmente, exercícios de trapézio são fundamentais para manter a estética, ter firmeza e força.
Funções do Trapézio
O Trapézio, é...
Bateu aquela vontade de comer um bolo, mas não quer furar a dieta? Faça, portanto uma das 10 receitas de bolo de tapioca fit! Não se arrependerá, nós garantimos. A tapioca tem se tornado popular entre o...
Será que o nosso querido Whey Protein dá espinhas? Descubra isso e vejas dicas de como eliminá-la de sua vida (corpo)!
Quem ama a boa forma e gosta de manter o corpo saudável, sabe o quanto é
importante estar adequado às...
Quem é que não procura a praticidade no dia a dia, não é mesmo? Desse modo, os bolos fit de caneca contemplam exatamente tal premissa, além de serem altamente proteicos.
Nesta matéria selecionamos a fio as 9 melhores receitas de...
Praticidade, alto nível de proteínas por porção e baixo custo. Algumas das caraterísticas das receitas de barra de proteína caseira que você encontrará nesta matéria!
É inegável, que os preços das barras de proteínas comerciais são um tanto quanto fora...
Conheça o significado da fase Pré Contest no universo do fisiculturismo. Além disso, veja imagens das alterações corporais do atletas!
A rotina de um atleta de fisiculturismo
é extremamente regrada e exaustiva. O treino, a dieta, as horas de sono e...
Você tem desvio postural na lombar? O que acha de contornar tal problema com 5 exercícios para hérnia de disco lombar na musculação? Conheça eles agora!
A hérnia de disco é caracterizada por um desgaste lesivo dos discos intervertebrais. Essas...
Se você quer treinar com toda energia do mundo e economizar uma ''graninha''. Leia a matéria inteira e faça seu pré-treino caseiro o mais rápido possível, você não vai se arrepender!
Primeiramente, o que é o pré-treino?
O suplemento pré-treino é...
Confira nesta matéria a opinião dos especialistas perante a possibilidade da prática da musculação na adolescência, juntamente dos benefícios e conclusão do tema.
A musculação é um esporte completo e atraente, pois ao mesmo tempo que ajuda o indivíduo a...
Veja nesta matéria o meio perfeito da inclusão e execução da rosca 21, para que dobre-se os resultados na musculatura dos bíceps!
Entre as inúmeras possibilidades de atividade física, sem dúvidas a musculação é um dos exercícios mais completos. Aumenta...
Quer melhores resultados na musculatura posterior da coxa e lombar? Então, aposte na flexão nórdica! Veja como performar esse potente exercício na matéria abaixo!
''Enquanto você ainda possui pouca experiência, é comum seu instrutor lhe passar apenas exercícios de complexidade...
Bateu aquela vontade de comer um pão de queijo, mas a culpa fala mais alto? Então, conheça as 7 receitas de pão de queijo fitness que elaboramos para você!
''Quem vive em busca constante do treinamento físico e da hipertrofia...
Já é de conhecimento popular que o resultado dos treinos não se reduz a aumentar a carga nos aparelhos. Ainda que as cargas elevadas normalmente proporcionem maior intensidade, o treino precisa levar em consideração uma série de aspectos, incluindo...
Já parou para pensar qual a diferença entre o leg press 90º e 45º? Sabe a resposta? Caso não, descubra-a nesta matéria elaborada por nossos especialistas!
O Leg Press é um dos exercícios mais populares quando o assunto é treinamento...