Para quem pensa que a Dieta Flexível é apenas ''bater os macros''. Não é bem assim, viu?
Veja bem, uma alimentação bem elaborada, em regra geral, é elaborada obedecendo diretrizes elementares da nutrição, assim fomentado o equilíbrio alimentar, isto é,...
Quem que não executa exercícios para parte superior do corpo, na esperança de esculpir um corpo perfeito?
''O crucifixo inclinado é versátil e adequado para mais do que apenas a estética.''
Os exercícios com halteres, que têm como alvo os músculos...
Dê uma olhada em torno de seus companheiros de academia, no próximo dia que for fazer seu treino usual. Será, quase certo, que verá um ou dois deles fazendo exercícios para bíceps ou tríceps, ou outros exercícios destinados apenas...
Uma coisa que sabemos sobre o treinamento de força é: importância de continuar progredindo seus desafios e tentando coisas novas. Supino sempre será bom, mas você certamente sentirá resultados diferentes com o crucifixo reto, assim que tentar.
''O crucifixo reto...
Treinar em uma academia comercial pode proporcionar diversos benefícios como orientações de profissionais qualificados, máquinas modernas para os exercícios de musculação ou aeróbicos. No entanto, quando, fala-se de escolha das músicas para treinar, muitas academias pecam nesse sentindo, fazendo...
Geralmente, quando as mulheres buscam uma academia de musculação estão almejando conquistar um corpo tonificado, para cuidar da saúde.
No entanto, em determinados centros de treinamento, os exercícios prescritos não condizem com o objetivo da aluna, ou, pior ainda, quando...
Todos nós sabemos dos benefícios que os exercícios trazem para nossa vida. ''Não é verdade? Mas, nem sempre temos tempo ou, uma graninha sobrando para investirmos em uma academia e cuidar de nosso bem-estar''.
Caso você não saiba, os exercícios...
Existem algumas pessoas que preferem exercitar os membros superiores do corpo, esquecem que, é necessário uma harmonia entre nossos músculos. Por isso, neste novo artigo, trazemos algumas informações sobre treinos de quadríceps feminino, salientando que, exercitar os membros inferiores...
Se você está querendo tonificar seus braços sem ganhar peso e sem parecer um fisiculturista, está no lugar certo. E se você estiver treinando e não alcançando os resultados desejáveis, aqui também é o seu lugar.
''Estes exercícios de membros...
Se você é mulher e está procurando por um treinamento que lhe traga resultados reais, apresentamos esta ficha específica de doze semanas. Ótima para mulheres que estão em busca de um belo corpo e o mais importante: saudável.
Neste treino...
Este artigo são para aquelas pessoas que sabem da necessidade de ingressar em uma academia. Contudo, saber e poder são duas coisas completamente diferentes e, sabemos que hoje em dia, não dá para sair gastando dinheiro sem controle, não...
Parece mentira, mas quando decidimos realizar aquela dieta para ganhar ou perde peso, ataca-nos uma vontade maluca de comer algum doce. Nesse momento começa a nossa loucura. Para todo lado que olhamos, parece que vemos algum desses pecados chamando...
Quando o assunto é hipertrofia feminina muitos mitos e conflitos acabam surgindo no meio da conversa, como se fosse algo de um universo muito, muito distante.
Na verdade, os treinos, tanto para homens quanto para as mulheres são regidos praticamente pelos...
O Whey Protein é um suplemento muito utilizado pelos frequentadores de academia que estão em busca de massa muscular. Além de ser extraído do soro do leite, o suplemento conta com aminoácidos importantes, tais como: isoleucina, leucina, valina (BCAA),...
Quando o assunto é suplementos realmente eficazes, nada mais comum de surgir na conversa ''um dos aminoácidos mais estudados e, possivelmente, um dos mais utilizados entre os fisiculturistas: a creatina.
Este suplemento acabou se tornando um dos preferidos dos atletas, pois...