Com propriedades 100% naturais, a erva indiana ashwagandha é conhecida por muitos nomes. O nome original da planta medicinal é Withania somnifera, mas você pode encontrar como cereja de inverno ou ginseng indiano. A planta pode atuar em doenças...
Indicado principalmente para atletas, a creatina monohidratada é considerada um suplemento natural. Com o ganho de massa muscular que o suplemento promove, é ideal para quem está em busca de hipertrofia. É por esse motivo que se popularizou entre...
Você conhece o WOD? A sigla para Workout Of the Day compõe uma série de exercícios para quem é praticante do CrossFit. De acordo com o seu foco, você pode aderir a um tipo de WOD específico. Conheça mais...
Famosa entre as pimentas, a capsaicina pode ser um grande reforço no organismo. Atuando como antioxidante e anti-inflamatório, o composto é facilmente encontrado em pimentas. Vários estudos indicam ainda a sua potencialidade para a perda de peso. Conheça um...
Se você já sofreu com dores ou lesões após o treino, tanto a causa quanto o tratamento podem estar na fáscia. Responsável pela proteção do músculo, ela se desgasta com treinos muito intensos ou mal realizados. Atletas como fisiculturistas...
O Crossfit é, sem dúvidas, uma das modalidades de treinamento físico, com um dos maiores crescimento de praticantes em curto prazo de tempo - o que para muitos é caracterizado como treinamento físico do momento.
O diferencial desse treinamento é...
Todo bom treino de ombros que se preze, deve conter pelo menos uma variação de desenvolvimento para ombros, podendo ser pela frente, por trás, com halteres ou em máquinas - realmente variações para desenvolvimento de ombro não faltam.
Sabendo isso,...
O exercício que muita gente pensa só servir para aumentar os glúteos é na verdade uma atividade poderosa para o corpo todo.
O agachamento livre é aquele tipo de mal necessário que aparece sempre no planejamento do nosso treino e...
O treinamento funcional que só precisa do seu corpo para acontecer e que virou tendência no mundo fitness.
A calistenia está cada dia mais presente entre os assuntos mais falados no mundo fitness, mas nem todo mundo sabe o que...
Entender a nutrição e peculiaridades do corpo humano fazem da Avaliação Antropométrica o método certo para se cuidar. Então, hoje, descubra: o que é ela, como incorporar nos seus exames rotineiros e muitos mais. Acompanhe a matéria!
O que é...
O enantato de testosterona é um dos esteroides anabolizantes mais utilizados por atletas. O motivo é a velocidade e a precisão com que esse esteroide androgênico anabólico - EAA -, age no organismo, aumentando a musculatura, força física e energia.
Hoje,...
Aziz Sergeyevich Shavershian, também conhecido como Zyzz, foi um personal trainer extremamento famoso na internet, sobretudo em fóruns e em vídeos.
Nascido na Rússia, em 1989, deixou um grande legado para seus seguidores. Além de ser modelo e de ter...
Um dos hormônios mais importantes na regulação de algumas funções do corpo humano é a Testosterona. Por ser muito eficiente na construção muscular, muitos praticantes de exercícios de maior intensidade usam o hormônio como forma de acelerar o crescimento...
O fisiculturismo ou culturismo, é um esporte, atrelado no senso comum, como um show de homens e mulheres musculosos, exibindo sua musculatura através de poses. Todavia, existem categorias do fisiculturismo, que necessitam de critérios diferentes, ao citado. Para entender...
A albumina, sem dúvidas, é o suplemento proteico mais barato no mercado da indústria dos suplementos alimentares. Seu preço baixo é extremamente atrativo, porém uma das únicas reclamações do seu consumo é: o seu gosto.
Na internet encontramos diversas receitas...