Na hora de elaborar-se uma ficha de treino de musculação, sempre, deve-se levar em contar os melhores exercícios por grupo muscular. Desta forma, veja cautelosamente o infográfico e tome nota deles, assim elaborando o treino perfeito.
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A compulsão alimentar é uma doença mental que atinge cerca de 10% da população brasileira. Nota-se certo preconceito com essa doença e até mesmo negligência pelos que são atingidos, desta forma, não procurando atendimento a profissionais ou análise de...
Quando pensamos no trajeto de uma dieta seja para hipertrofia, emagrecimento ou definição sempre almejamos o melhor cenário possível: queda ou ganho de peso de maneira linear. Todavia, muitas vezes deparamos com seu peso estagnado e, consequentemente, você fica apavorado(a),...
O whey protein é um suplemento maravilhoso, muitas pessoas utilizam ele, todavia sempre da mesma maneira, por exemplo, no pós treino acaba sendo sempre o mesmo: água ou leite, whey protein e algum carboidrato, logo torna-se uma refeição chata,...
Se você está querendo iniciar o uso de suplementos alimentares e é praticante do veganismo, nossa lista dos melhores suplementos veganos, será fundamental nesse prisma.
Para quem prática musculação ou não, mas é adepto do veganismo ou vegetarianismo, há necessidade...
O uso do aplicativo MyFitnessPal é algo recorrente entre praticantes de dietas, pois antes de seu uso era necessário planeja-la em planilhas, por exemplo, no Excel. Graças a este aplicativo agora podemos encaixar alimentos em refeições de maneira simples...
André Ferrizzi tornou-se um ''viral'' na internet, pois sua transformação após aderir o veganismo foi algo inacreditável. O mesmo através de seu site e canal, tem como proposta ajudar todos - adeptos do veganismo e também não adeptos -...
Ovos mexidos ou omeletes são receitas fáceis, simples e gostosas a qualquer momento do dia. Embora sempre fazer a mesma receita torna-se algo sem graça e monótono. Esta receita foi pensada nisto e também para quem tem aquela vontade...
Você sabe quem foi Frank Zane? Simplesmente considera-se como o pai da estética para o fisiculturismo. Um corpo invejado em sua época e adorado durante hoje em pleno 2018.
Informações pessoais
Nome: Frank Zane.
Altura: 1,75 cm.
Peso: 84 quilogramas em competição e...
Com uma legião de fans, por causa de suas gírias tais como: espremendo os ombros, blauzen, etc. Lucas Nasco mais conhecido como ''Blauzen'', ganhou fama em seu blog ''Esprema'' e também em suas redes sociais como facebook, instagram e seu canal do...
Comenta-se, com frequência, a respeito de anabolismo e catabolismo muscular. Entretanto, é passada uma teoria oposta ao que a biologia trata como verdade. Neste artigo será tratada a visão completa deste fenômeno, como ocorre, exemplos, conceitos e como priorizar...
O macronutriente gordura ou lipídeo é levado como vilão por muitas pessoas em dieta. Mas, o que muitas não sabem é a sua funcionalidade em seus objetivos, sendo eles: perda de peso, ganho de massa muscular (hipertrofia muscular) e manutenção...
A glutamina é um aminoácido comumente utilizado na suplementação de diversas pessoas. Muitas dessas pessoas utilizam-na de forma errada, acreditam em benefícios que simples vitaminas podem a garantir.
Será destrinchado esse assunto com provas concretas sendo elas: estudos científicos.
O que...
O BCAA tornou-se um suplemento famoso, graças a sua fácil difusão no mercado, por seus benefícios a saúde e desenvolvimento muscular (hipertrofia). Embora, como muitos alegam sobre sua fácil administração em dosagens, os mesmos não sabem os valores corretos...
Uma das dúvidas mais frequentes ao elaborar a dieta é ''quantos gramas de proteínas comer ao dia''? Está dúvida se propaga, porque a quantia errada pode prejudicar os resultados, seja de ganho de massa muscular (hipertrofia), seja de definição...