A ausência da mobilidade dorsal é crítica, sabia? Essa situação pode implicar em desvio posturais dos ombros e, especialmente, dos famosos desconfortos posturais - que tanto reclamamos no final do dia. Quer evitar isso? Então, leia esta matéria, elaborada...
O café da manhã é, segundo a literatura científica, a refeição mais importante do dia, pois é ela que inicialmente proporcionará a metabolização energética, assim garantindo a conversão dos nutrientes em energia, ATP.
Quem gosta de treinar pela manhã deve...
Sabia que muitas das dores que relacionamos ''as costas'' têm suas raízes no enrijecimento dos ombros e dos peitorais? Então, veja nesta matéria, elaborada pela Basefitness, os melhores alongamentos para os ombros.
Os ombros são articulações imprescindíveis em nossa vida,...
Sabia que o encurtamento muscular dos glúteos é relacionado à má postura global? Em virtude disso, é fundamental mantar a saúde motora dessa musculatura.
Segundo a revista de pesquisa Scielo: há a predominância desta ''anomalia muscular'', que resulta em desvios...
Geralmente a região dos isquiotibiais ou isquiossurais, como também é denominada, é muito propensa ao encurtamento muscular, devido o uso excessivo do músculo.
Por estar localizado em uma região estratégica para a manutenção da postura ortostática, esse músculo é sempre...
Você sabia que as panturrilhas são associadas, pelos estudiosos, como o nosso ''segundo coração'', já que elas desempenham funções semelhantes ao órgão, especialmente no transporte sanguíneo.
Dessa forma, pode-se imaginar o quão importante esse músculo é para nossa vida, pois...
Sabia que o alongamento contínuo e regular do peitoral colabora com a manutenção da postura corporal e com a resposta dos tecidos musculares aos treinos de peito?
Se você não sabia não há problema! Nessa matéria, elaborada pelo blog Basefitness,...
Atire a primeira pedra quem nunca sentiu uma dor no pescoço ou um torcicolo. Esse desconforto é usualmente relacionado a nossa postura, ou seja, como nos portamos diante das atividades diárias, sobretudo no uso do computador ou no uso...
É muito comum na rotina da população a sensação de desconforto na região do pescoço, bem como do músculo inferior a ele: o trapézio. Esse desconforto, usualmente, é compreendido pela má postura ao utilizar o computador ou o notebook,...
Já sentiu uma dor intensa nas costas ou no pescoço? Saiba que esse desconforto pode ser relacionado ao encurtamento muscular, uma vez que muitos dos desvios esqueléticos e musculares corvejem com a fáscia muscular - o tecido conjuntivo.
Sabia que...
Desenvolver o miolo do peitoral é um grande desafio, né. Por isso, muitos atletas descrevem meios para isso, o que contraria os conceitos pregados pela ciência moderna. Então, vem conosco e compreenda como um todo este assunto!
Quem treina há...
Esta receita de Panqueca de Tapioca Fit é um lanche ou um café da manhã extremamente saudável. Ela utilizará apenas 5 ingredientes, que qualquer um possuí em casa. Tapioca, ovos, creme de leite, requeijão e frango são os ingredientes...
Mude o aspecto físico corporal com a implementação desta rotina de treino de calistenia para os ombros. Nada como exercícios simples, eficientes e que qualquer um pode fazer, certo?
A conquista de deltoides fortes significa diretamente no primeiro passo para:...
Um dos cortes mais populares do cotidiano brasileiro: o filé de frango. Embora sua hegemonia, algumas pessoas desconhecem a exuberância de receitas que comportam tal ingrediente e, assim, ''permanecem no mesmo''.
Em virtude disso, o blog Basefitness, traz uma Receita...
O doce mais popular da nossa culinária brasileira, sobretudo quando analisada no prisma ''festivo''. O brigadeiro é aquele docinho que você não consegue dizer não, ou apenas comer um.
Por isso, quando você está em restrição calórica surge uma vontade...