Procurando por uma receitinha inovadora para o lanche da tarde ou para comer no final de semana, contudo nada que seja muito desafiador, né? Então, confira esta sugestão de sobremesa.
O que me diz de preparar um Brownie proteico de...
Uma receita simples, afetiva, deliciosa e que remete à infância. No entanto, quando seguimos uma alimentação regrada, tal sobremesa dá adeus para o nosso cardápio. Em virtude disso, nossa equipe elaborou 9 incríveis receitas de bolo proteico. Bora aprender?
Usualmente...
O acúmulo de gordura corpórea sempre causa desconforto, independente da região corporal. Por isso, a intensificação da deposição adiposa na região do peitoral, que pode ser atrelada ao perfil hormonal ou ao metabolismo, infere no aumento do tônus da...
Pode-se dizer que os halteres são os elementos mais versáteis da musculação, já que proporcionam o treinamento em qualquer localidade, isto é, em casa ou em uma academia comercial. Além disso, outro fator de destaque é o trabalho unilateral...
Veja nesta matéria como implementar a técnica metabólica do treino em pirâmide. O Blog Basefitness reuniu as principais dicas e os comentários mais redundantes dos especialistas do treinamento físico neste post.
Quem frequenta há algum tempo os ginásios de musculação,...
O ganho consistente e progressivo de massa muscular é inerente aos praticantes de musculação, sobretudo aos que anseiam o fisiculturismo profissional. Diante disso, é imperioso ministrar corretamente estratégias dietéticas, a fim de maximizar a hipertrofia muscular em detrimento do...
Sabe os famosos shakes anabólicos? Então, neste post, reunimos as melhores receitas dessas vitaminas e, como bônus, damos dicas valiosas sobre o consumo deles.
Shakes, vitaminas ou batidas são refeições líquidas com excelente inserção em dietas, tanto para ganho de...
Descubra as características do Whey Protein Gold Standard que garantem sua hegemonia e sua fama na indústria dos suplementos alimentares.
Em primeiro plano, ressalta-se a fama da proteína como produto da formulação do Whey Protein, ou seja, os mixes de...
É hora de aumentar as dorsais, amigão! Para tanto, siga um dos 5 treinos de costas e bíceps listados neste post.
Nessa matéria foram elaborados cinco treinamentos distintos de costas e bíceps. Sua seleção será consoante as suas necessidades, como...
Conheça o Treino ABCDE Feminino elaborado consoante às recomendações globais de hipertrofia e de definição. São três fichas desenvolvidas especialmente as leitoras, que contemplam os diferentes níveis de treinamento.
Qual o diferencial do Treino ABCDE Feminino?
Em primeira análise, o...
Treinos intensos, com curta duração e altamente eficazes na queima de gordura corporal, são fatores atingíveis ao performar um wod com kettlebell. Confira os melhores treinos selecionados a dedo para você!
A ministração da sobrecarga com Kettlebell é bem-vinda...
Leia está matéria completamente a fim de aprender como fazer corretamente o Kettlebell swing, também chamado de balanço no Crossfit. Fora isso, conheça igualmente os poderosos benefícios deste movimento. Boa leitura!
Possivelmente, você já viu no seu box de Crossfit...
Quem não almeja ficar mais forte e definido, certo? Então, nesse objetivo a densidade muscular desempenha um papel fundamental, pois é ela a característica que dará um aspecto rígido aos músculos - aumentando por si só o tônus muscular.
Na...
Quer aprender os melhores exercícios com mini band para os glúteos? Confira esta lista completa preparada para ti!
As mini bands destacam-se tanto pela versatilidade - tamanho em relação à sobrecarga ofertada -, quanto pela infinitude de exercícios. Além disso,...
Se você está em busca do aumento da sua força total do corpo, o levantamento terra é o ideal. Sendo um exercício composto, ou seja, que trabalha diversos grupos musculares, este levantamento de peso é um dos mais tradicionais...