Receita de Frango Cremoso Fitness

Um dos cortes mais populares do cotidiano brasileiro: o filé de frango. Embora sua hegemonia, algumas pessoas desconhecem a exuberância de receitas que comportam tal ingrediente e, assim, ”permanecem no mesmo”.

Em virtude disso, o blog Basefitness, traz uma Receita de Frango Cremoso Fitness, a qual é extremamente palatável e muito convidativa a permanência na rotina alimentar. Além disso, seu preparo é rápido, por volta de 30 minutos. Fato que possibilita a boa e velha multitarefa da cozinha.

Então, vamos aprender como preparar esta delícia? Siga os passos seguintes:

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Frango Cremoso Fitness

O Frango Cremoso Fitness é uma receita perfeita para o almoço ou para a janta. Além de ser delicioso o prato comporta refeições do final de semana, assim como jantas entre amigos.

Course Almoço, Janta

Cuisine Fitness, Saudável

Keyword Filé de frango, Receita com frango

Prep Time 10 minutes minutes

Cook Time 20 minutes minutes

Total Time 30 minutes minutes

Calories 390kcal

Equipment

• Panela
• Vasilha
• Faca de corte
• Tábua de corte

Ingredients

• 800 g Filé de frango
• 2 Colheres de sopa Manteiga diet
• 2 Colheres de sopa Farinha de trigo
• 250 mL Leite desnatado
• 1 Colher de sopa Mostar diet
• 1 Pitada Orégano
• 1 Pitada Páprica
• 1 Inteira Cebola picada em cubos
• 1 Inteiro Alho picado em cubos
• 3 Colheres de sopa Azeite Extra-virgem
• ¹/2 Embalagem Molho de tomate (sem açúcar)

Instructions

• Em uma tábua de corte, pique o filé de frango em cubinhos.
• Adicione as 3 colheres de azeite extra-virgem na panela. Em seguida os cubos de frango. Sele cada lado deles, isto é, dourar cada extremidade do cubo.
• Reserve em uma vasilha os cubinhos de frango.
• Na mesma panela, transfira a cebola e o alho. Doure-os.
• Adicione a manteiga, o leite, a mostarda, a páprica e o orégano, mexa sutilmente até incorporar o creme. Em seguida, adicione as 2 colheres de sopa de farinha de trigo – que garantirão um melhor corpo ao molho.
• Por fim, acrescente os cubos de frango e deixe eles cozinhando, em fogo médio, por 20 minutos.
• Espere esfriar um pouco, corrija o sal e as especiárias e, finalmente, sirva-se.

Notes

Uma porção equivale cerca de:

• Calorias: 390kcal
• Carboidratos: 10g
• Proteína: 40g
• Gordura: 20g
• Gordura saturada: 5g
• Sódio: 304mg 
• Fibra: 1g 

Outras receitas que combinam com a da matéria, especialmente para a sobremesa:

• Brigadeiro de Whey Protein
• Brownie de Chocolate

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